Psycholoog of online zelfhulp?

Het is niet altijd nodig om met psychische problemen meteen naar een psycholoog te gaan. Het is goed om te kijken of je zelf je mentale gezondheid kunt verbeteren. Veel mensen vinden in sport, hobby en andere activiteiten genoeg mogelijkheden om te ontspannen en zich goed te voelen.

Het kan echter zo zijn dat problemen blijven bestaan en dat het niet lukt om helemaal zelfstandig weer mentaal fit te worden. Vastzitten in een vicieuze cirkel kan leiden tot een toename van klachten. Ondersteuning is dan erg welkom.

Een online zelfhulpcursus biedt deze ondersteuning. Je hoeft niet de drempel naar een psycholoog te nemen, maar krijgt toch kennis en vaardigheden aangeleerd om zelf te werken aan je klachten. Als het je niet lukt om zonder hulp je problemen op te lossen, kun je de zelfhulpwijzer invullen en ontdekken welke online cursus jou kan ondersteunen.

Voordelen van online hulp zijn onder andere:

• Laagdrempelig
• (vrijwel) Anoniem
• In eigen tijd en tempo te doen
• Geen wachtlijst

Iedereen boven de 18 die de Nederlandse taal beheerst, kan één van de online cursussen volgen. De meeste cursussen worden vergoed door je zorgverzekering.

Het is verstandig om direct naar je huisarts of psycholoog te gaan als:

• je ernstige hinder ondervindt van je klachten waardoor je niet meer sociaal kunt functioneren en/of kunt functioneren op je werk
• je denkt aan zelfmoord